元フラメンコ講師の【超】足やせ美脚塾

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久々にブログを更新しちゃいます。


最近、またまた寒さがぶり返していますよね。

寒いと冷えもヒドくなるし
冷えがヒドいとむくみも激しくなります（涙


そこで、簡単なチェックをしてみましょう。

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久しぶりに美脚アイテムのご紹介ですよ～♪

フットケア。
角質を取ったり、乾燥予防にクリームを塗ったり。

でもそれだけじゃ、まだまだです！

美脚のためには、むくみを予防！
むくみ予防のためには代謝をアップ！
代謝アップのためには…

足をしっかり温めるのが
大事なんです！！


最近、気温が下がってすごい寒いですけど
温めてます？足。



↓ちょっと復活。
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昨日のエントリーでは（⇒骨盤の歪み解消　寒い時期はX脚予防！その１）
今すぐ美脚になりたい！Ｘ脚を予防ってどうやって？
という方々から、そこで終わりかい！と
メールにて怒りの『つっこみ』を入れられ、猛反省中のjamonです（汗

だって忙しかったんだもの…


はい！急いで行きます！

Ｘ脚を予防して、美脚をゲット！

の続きですよ！
今日は長いよ！



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毎日寒いですね～。

寒い時は、猫背にもなりますが
全身丸まってしまいがちですよね。


骨盤付近も丸くなって、O脚じゃなくて今度は
X脚になっちゃったりしていませんか？

街で歩いている女の子たちも
ブーツのつま先が、内側に向いちゃっている子が多いです。

骨盤の歪みは、美脚の天敵！

治しましょう！X脚！！


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以前から何度か、Ｏ脚解消のストレッチを紹介してきました。
毎日やってます～？
（詳しくは⇒『Ｏ脚解消ストレッチ』その１、『Ｏ脚解消ストレッチ』その２）

Ｏ脚は、筋の硬さも影響があり、
カチカチのままでは、解消は無理なのです。

ほぐしましょう！ほぐしましょう！


『Ｏ脚解消ストレッチ』その１では、足の裏側の筋を。
『Ｏ脚解消ストレッチ』その２では、股関節をほぐしましたが、
本日は、お尻の筋をストレッチ♪です。


まず、どれだけ自分のお尻が硬いか
チェックしてみましょう！


↓落ちてきちゃったわ。
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