元フラメンコ講師の【超】足やせ美脚塾

むくみ解消のアドバイスいくつか。

2010.02.12 13:43 (金) むくみを解消

久々にブログを更新しちゃいます。

最近、またまた寒さがぶり返していますよね。

寒いと冷えもヒドくなるし
冷えがヒドいとむくみも激しくなります（涙

そこで、簡単なチェックをしてみましょう。

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久しぶりに美脚アイテムのご紹介ですよ～♪

フットケア。
角質を取ったり、乾燥予防にクリームを塗ったり。

でもそれだけじゃ、まだまだです！

美脚のためには、むくみを予防！
むくみ予防のためには代謝をアップ！
代謝アップのためには…

足をしっかり温めるのが
大事なんです！！

最近、気温が下がってすごい寒いですけど
温めてます？足。

↓ちょっと復活。
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骨盤の歪み解消　寒い時期はX脚予防！その２

2009.01.28 22:00 (水) 体の歪み矯正【骨盤】

昨日のエントリーでは（⇒骨盤の歪み解消　寒い時期はX脚予防！その１）
今すぐ美脚になりたい！Ｘ脚を予防ってどうやって？
という方々から、そこで終わりかい！と
メールにて怒りの『つっこみ』を入れられ、猛反省中のjamonです（汗

だって忙しかったんだもの…

はい！急いで行きます！

Ｘ脚を予防して、美脚をゲット！

の続きですよ！
今日は長いよ！

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骨盤の歪み解消　寒い時期はX脚予防！その１

2009.01.27 20:00 (火) 体の歪み矯正【骨盤】

毎日寒いですね～。

寒い時は、猫背にもなりますが
全身丸まってしまいがちですよね。

骨盤付近も丸くなって、O脚じゃなくて今度は
X脚になっちゃったりしていませんか？

街で歩いている女の子たちも
ブーツのつま先が、内側に向いちゃっている子が多いです。

骨盤の歪みは、美脚の天敵！

治しましょう！X脚！！

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美脚への道。『Ｏ脚解消ストレッチ』その３

2009.01.22 22:00 (木) O脚矯正【ストレッチ】

以前から何度か、Ｏ脚解消のストレッチを紹介してきました。
毎日やってます～？
（詳しくは⇒『Ｏ脚解消ストレッチ』その１、『Ｏ脚解消ストレッチ』その２）

Ｏ脚は、筋の硬さも影響があり、
カチカチのままでは、解消は無理なのです。

ほぐしましょう！ほぐしましょう！

『Ｏ脚解消ストレッチ』その１では、足の裏側の筋を。
『Ｏ脚解消ストレッチ』その２では、股関節をほぐしましたが、
本日は、お尻の筋をストレッチ♪です。

まず、どれだけ自分のお尻が硬いか
チェックしてみましょう！

↓落ちてきちゃったわ。
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