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2009.01.22 22:00 (木)  O脚矯正【ストレッチ】

以前から何度か、O脚解消のストレッチを紹介してきました。
毎日やってます~?
(詳しくは⇒『O脚解消ストレッチ』その1『O脚解消ストレッチ』その2

O脚は、筋の硬さも影響があり、
カチカチのままでは、解消は無理なのです。

ほぐしましょう!ほぐしましょう!


『O脚解消ストレッチ』その1では、足の裏側の筋を。
『O脚解消ストレッチ』その2では、股関節をほぐしましたが、
本日は、お尻の筋をストレッチ♪です。


まず、どれだけ自分のお尻が硬いか
チェックしてみましょう!



↓落ちてきちゃったわ。
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⇒★【美脚への道。『O脚解消ストレッチ』その3】の続き★

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2009.01.02 23:54 (金)  O脚矯正【ストレッチ】

あけまして、おめでとうございます。

年末、さあお正月休みだ!と思ったとたん
娘の【嘔吐下痢症】をガッツリもらい
大掃除もままならない、散々な年末年始を迎えた
jamonです。こんばんわ。

みなさんは、素敵なお正月を迎えられましたか?


今日は年末にやったストレッチの続きでも。


あなたは股関節、硬くないですか?


↓年末年始でガタ落ちです(涙
 たーすけてー
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2008.12.28 22:00 (日)  O脚矯正【ストレッチ】

今日は久々にO脚解消についてです。

今まで『立ち方』『歩き方』『座り方』とやってきましたが
(それぞれ記事に飛びます♪まだの方はドウゾ)


どうですか。変化はありますか?


O脚解消って、多くの女性の悩みで
今すぐなんとかしたい!って方も多いはず。


もっとまとめて記事にする方がいいのかもしれませんが
私の教えている方法は、少し時間がかかるんですよね。

でも少しずつ、感覚を自分のものにして
毎日の習慣で治すほうが、結局長続きするし
リバウンドもしない!と私は信じています。


と言うことで今日は、毎日続けられる
簡単なストレッチをお教えしましょう!



↓なんとカテゴリ別ランキングで第2位!!
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2008.12.11 22:00 (木)  O脚矯正【座り方】

O脚って結局、骨盤の歪みが原因だったりするので
歩き方なんかが変わると、徐々にですが改善されていきます。
(詳しくは⇒美脚への道 『O脚を矯正その2』



が、もうひとつ重要な要素があります。
それは『座り方』。


特にデスクワークをしている人は、要注意。
普段の座り方で、ガンガン骨盤は歪んでいきますよ!


座る時、自然にヒザが
開いちゃってません?


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⇒★【美脚への道。『O脚を治す座り方』】の続き★





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2008.12.08 12:00 (月)  O脚矯正【歩き方】

O脚で悩んでいる人ってホント多いですよね。


足やせも大事ですが、せっかく細くなった足も
まっすぐ立ててないと、足の間に隙間ができて
ものすごく格好悪いんですよね。


本当なら、整体や整形外科などでキチンと矯正してもらうのが
いいのかもしれないけど、結構お値段がかかるし
病院に通うのも面倒。


そこで、自分でなんとかしようぜ!
という訳。


歩き方を意識してそれをクセ付けすると、時間はかかりますが
ちょっとずつ治ってきますよ。

では、その方法とは・・・?

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