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2008.12.28 22:00 (日)  O脚矯正【ストレッチ】

今日は久々にO脚解消についてです。

今まで『立ち方』『歩き方』『座り方』とやってきましたが
(それぞれ記事に飛びます♪まだの方はドウゾ)


どうですか。変化はありますか?


O脚解消って、多くの女性の悩みで
今すぐなんとかしたい!って方も多いはず。


もっとまとめて記事にする方がいいのかもしれませんが
私の教えている方法は、少し時間がかかるんですよね。

でも少しずつ、感覚を自分のものにして
毎日の習慣で治すほうが、結局長続きするし
リバウンドもしない!と私は信じています。


と言うことで今日は、毎日続けられる
簡単なストレッチをお教えしましょう!



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2008.12.27 22:00 (土)  セルライト解消【クリーム】

http://kireina-karada.net/1000018113000/



冬休みに入り、正月休みの長さに
ちょっとビビリ気味のjamonです。こんばんわ。


この長い休みを利用して、足痩せ美脚ケアの研究に、
さらにさらに勤しみたいと思ってます!


今日の話題は、
女性なら誰もが気になる
憎っくきセルライトの野郎ですよ。



一度できたセルライトは普通のダイエットじゃぁ落ちないんですよね。


専用のクリームを使って、マッサージするのが
一番効果があるといわれています。


今、すごい人気のセルライト専用クリームがあるの
ご存じですか?



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2008.12.26 22:00 (金)  美脚アイテム【角質ケア】



さあ週末。

美脚を作るアイテムをご紹介いたしますよ!!


以前にも書きましたが、私、恥ずかしながら
冬場はかかとがガッサガサなんですよ。
(⇒冬の美脚の必須アイテム【足のにおい・蒸れ対策】

たぶん、夏からの延長で
家の中を裸足で歩き回るからだとおもいますが。(汗


で、結構ほったらかしにしていて、
もはやボディバターも効果なし。
(⇒愛用ボディバターについては冬の美脚の必須アイテム【乾燥予防】へ。)

そんな時には、秘密兵器の登場です!


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2008.12.25 10:33 (木)  未分類

http://ameblo.jp/iijimaai/



飯島愛さんの訃報が報じられました。


信じられません。


私は、彼女と同じ年齢。
早すぎます。どう考えても。


まだ自殺か病死か、ハッキリしていないようですが
なんにせよ、ショックです。


彼女抜きで、今の女性の美脚志向の
歴史はありえないと思っています。



なぜなら…

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2008.12.24 22:00 (水)  むくみ解消【お酒】

メリークリスマス♪

イブですねぇ。皆さんはどなたと過ごすのでしょうか。
パーティなんかするんでしょうか。


今日は、そんな年末年始の宴会シーズンに
ピッタリのむくみのお話を。


最近、特にむくみがひどくないですか?
実は今の季節特有の原因があるのです。



それは…

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2008.12.23 22:00 (火)  歩き方講座【姿勢】

年末ですねぇ。
週末出かけていましたが、クリスマスシーズンで
どこもごった返していました。

そういう時も、美脚作りのことは頭から離れません。
街を歩いていると、前にいる女の子が気になります。


すごいかわいいファッションで。
すごいオシャレなヘアスタイルなんだけど
足もとがダメだろそれ!な感じ。



ピンヒールやブーツのかかとがおかしな方向から削られて
まっすぐ歩けていないのです。
っていうか、ちゃんと立ててない?

そんな人、めちゃ多い。



あなたはちゃんと歩けてますか?

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2008.12.22 22:00 (月)  歩き方講座【心構え】

美脚になるためには、歩き方は非常に重要です。

いくら細くてキレイな足を持っていたとしても
歩き方が汚いと、その魅力は半減です。


歩き方にはいろいろコツがありますが
美しく見える歩き方をマスターするには
結構、訓練というか練習が必要です。


足の向きなどを気にしだすと、骨盤の事も考えないといけないし
体重の移動の仕方も、慣れるまではどうやっていいか
わからないと思います。



「めんどくさ ~(-з-)」と思っちゃいますよね。



なので、今日はまず

簡単にできることを2つだけ
ご紹介しちゃいます♪

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2008.12.20 22:00 (土)  体の歪み矯正【骨盤】

通勤中、ちょっと気になったのですが
電車で座っている人、結構足を組んでるんですよね。


私の乗っている電車は、時間の関係もあり
ラッシュから外れているので、かなりすいています。

なので、大体の人が座れるわけです。


で、なんとなくキョロキョロ観察していると
年齢の若い人ほど、足を組んでいます。

きれいなOL風の女性が、きれいに足を組む
すっごく美脚に見えますし、とても魅力的なんですが…

あのね、それ体を歪めますよ。

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2008.12.19 22:00 (金)  美脚アイテム【乾燥予防】

http://shop.the-body-shop.co.jp/ec/html/item/001/017/item16941.html


クリスマスが迫っていますねぇ。
予定はもう立ちました?


私は家族でパーティー的な事をする予定ですが
子供がメインの今年はプレゼントがちゃんともらえるかしら…。


で、話は変わりますが。


冬の乾燥対策。
美脚を目指す私たちには、必須項目ですよね!
お風呂上りなんかに、クリームを塗り塗り。は当たり前。


先週お話しましたが(⇒冬の美脚の必須アイテム)、
乾燥肌の私はスネがかなりヤバいです(涙


乾燥するのは仕方ないとして、
粉をふくのはいかがなものか。


そんな私の、冬の美脚
必須アイテムNo.2をご紹介します!

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2008.12.18 22:00 (木)  美脚アイテム【サプリ】

http://www.ordersupli.com/products/detail.php?product_id=10


美脚対策サプリって飲んでます?

私は薬とかに頼らないで、自力でなんとかしたい派。
…なんだけれど、現在の状況ではなんとかできないことも多く。
(会社と家事で大忙しなので…)


美脚・足やせ・むくみ・冷え性…全て自力では
無理な状況なのですよ。悲しいことに。


若い頃は、やれエステだ~、マッサージだ~と
他人の力も借りれたけれど、主婦となった今では
それもままならず。悲しいことに。


で、自宅でしかも時間をかけないケアをしようと思ったら

頼りますよ。サプリにだって。
お願い!助けて!



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2008.12.17 22:00 (水)  むくみ解消【塩分】

むくみを解消。『むくみと塩分』も第3回目になりました。
(以前のエントリー⇒むくみを解消!『むくみと塩分』その1その2

今日はどうやって、塩分を減らしていくか。についてです。


単純に、しょっぱい食べ物を避けるのは
当たり前ですが(これも結構厳しいけどね)
我慢するんじゃなくて、美味しい料理で
塩分を減らしたいですよね?


上手に塩分を減らして

美味しい料理で
むくみ予防をしましょう!

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2008.12.16 22:00 (火)  むくみ解消【塩分】

昨日は、体内でのの働きを勉強しました。
(昨日のエントリー⇒むくみを解消! 『むくみと塩分』その1


本人に自覚はなくても、塩分が多くなる、
また、溜めやすい食生活パターンになっている事は多いです。


では、むくみに悩む私たち。

どれだけ余分な塩分を取ってるのか

簡単チェックしてみましょう!

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2008.12.15 22:00 (月)  むくみ解消【塩分】

美脚を作るために、美脚マシンや足やせアイテム
簡単に部分ダイエットするのも『手』ですが
原因を追及して、健康的にかつ体質的に
まず、むくまない足作りをしたいと思いませんか?

ということで、今すぐできる事、日常で簡単にできることを
まず習慣づけてまいりましょう♪


むくみを解消して、
美脚のための習慣づくり。



まずは…

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2008.12.13 22:00 (土)  美脚アイテム【疲れに】

土曜日の本日も、フットケアについてです。


私は今、仕事はデスクワークをしていて、足の疲れ
ほとんど感じない生活をしていますが、
フラメンコの講師を現役でやっていた頃は、


猛烈な足の疲れに、
夜眠れないほどでした。



レッスンのあった日は、ふくらはぎや足の裏
シップをして寝てましたね。

もう、自分でやる普通のマッサージなんかじゃ
足の疲れもほてりも取れないのですよ…涙。

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2008.12.12 22:00 (金)  美脚アイテム【臭い】






週末は美脚足やせのことは、ちょっと置いておいて
フットケアの事を、お話しようかと思います♪


冬のフットケア、どうしてます?


私の自慢の美脚(?)もこの季節だけは

乾燥でスネがバ~リバリ。
かかとが角質でガッチガチ…涙



それも気になるんですが、私がもっと気になるのは…


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2008.12.11 22:00 (木)  O脚矯正【座り方】

O脚って結局、骨盤の歪みが原因だったりするので
歩き方なんかが変わると、徐々にですが改善されていきます。
(詳しくは⇒美脚への道 『O脚を矯正その2』



が、もうひとつ重要な要素があります。
それは『座り方』。


特にデスクワークをしている人は、要注意。
普段の座り方で、ガンガン骨盤は歪んでいきますよ!


座る時、自然にヒザが
開いちゃってません?


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2008.12.10 22:00 (水)  体の歪み矯正【骨盤】

美脚の妨げ、下半身太りの原因のひとつに、
骨盤の広がりがあるってことは、
以前のエントリーでも紹介しましたよね。
(⇒美脚のために。骨盤の歪みをチェック


何度も言いますが、

バランスを崩した骨盤は、
周りにお肉を溜めて安定を保つんです。



で、私は日々の習慣でちょっとずつ歪みを矯正していくことを、
おすすめしてますが、やっぱりすぐになんとかしたいですよねぇ。


で、習慣づけと一緒に、エクササイズもプラスしたいわけです。

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2008.12.09 22:00 (火)  むくみ解消【原因】

昨日は、なぜむくみが起きるのか?をエントリーしましたが、
原因というよりも『仕組み』って感じだったので、
今日はもうちょっと掘り下げていこうと思います。

昨日のエントリーの続きっぽくなりますが
むくみの原因としては、

細胞内液を溜め込む・増やす事全般

となります。

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2008.12.08 21:00 (月)  むくみ解消【原因】

私はひどい冷え性ですが、むくみの症状も時々でます。


いくら骨盤や体の歪み矯正しても、
むくみ冷え性については、また別のケアが必要。
歪みが治ってくると、ある程度改善はされますが…)


皆さんは、
むくみのメカニズムをご存じですか?


今日はちょっと、むくんだ足の中で、何が起こっているのか
勉強してみましょう。

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2008.12.08 12:00 (月)  O脚矯正【歩き方】

O脚で悩んでいる人ってホント多いですよね。


足やせも大事ですが、せっかく細くなった足も
まっすぐ立ててないと、足の間に隙間ができて
ものすごく格好悪いんですよね。


本当なら、整体や整形外科などでキチンと矯正してもらうのが
いいのかもしれないけど、結構お値段がかかるし
病院に通うのも面倒。


そこで、自分でなんとかしようぜ!
という訳。


歩き方を意識してそれをクセ付けすると、時間はかかりますが
ちょっとずつ治ってきますよ。

では、その方法とは・・・?

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2008.12.07 21:00 (日)  O脚矯正【立ち方】

美脚を目指す人の悩みのひとつとして、O脚があります。

あなたはどうですか?


いくらダイエットで痩せたからといって、細いだけで
O脚だと、きれいな足だとは言えませんよねぇ。


O脚の原因は骨盤の歪みとも言われています。
この歪みを治せば、O脚解消しちゃうということです。


私も若い頃は、すごいO脚で悩んでいたんですが、
フラメンコをやり始め、スタイル作りに目覚めてから、
徐々にですがO脚は自力で矯正することができました!


毎日の習慣を変えるだけで、
整体や病院に通わなくても
O脚って矯正出来るんですよ。



昨日に引き続き、今度はあなたの骨盤の開きぐあいを
簡単チェックしてみましょう。


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2008.12.06 21:00 (土)  体の歪み矯正【重心】

昨日は美脚のために、体の歪み矯正しましょう。
というお話をしました。
(昨日のエントリー⇒『美脚のために。骨盤の歪みをチェック』)


重心という言葉を聞いたことはあるでしょうか。


体の中心の部分、体重のバランスをとる場所ですね。


体に歪みがあると重心がズレ、ますます体が歪むという
悪循環になってしまいます。



そこで質問です。

あなたはまっすぐに立てていますか?


当たり前!と思うでしょ?
当たり前じゃないんだな~。これ。



実は結構、前傾姿勢の人が多いんですよ。

正しい位置に重心が来てるか、チェックしてみましょう。

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2008.12.05 21:00 (金)  体の歪み矯正【骨盤】

ダイエットしても、下半身だけが痩せられない!と
多くの人が悩んでいます。


あなたはどうですか?


下半身太りの原因は、主にむくみセルライトだと言われています。
そのむくみセルライトの原因に挙げられるのが 


股関節・骨盤の歪み。


日常のクセや、出産経験で歪んでしまった骨盤
上半身を支えることに安定感を失い、

下半身(脚)を太くして
安定感を保とうとしてしまいます。



まず、簡単にあなたの骨盤歪み具合をチェックしてみましょう。

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2008.12.05 09:56 (金)  このサイトについて。

はじめまして!
ブログ管理人の【jamon*ハモン】です。


ネットショップの店長をしている

フラメンコ歴+ヨーガ歴、合わせて10年



の子持ち主婦です。

現在は、妊娠・出産を機に休憩中ですが
一昨年まで、フラメンコの方は講師をしておりました。



ブログは、『足やせをして、美脚になりたい!』という女性のために、
フラメンコ講師を経験した私【jamon*ハモン】が、
フラメンコで培ったノウハウで、
自分で出来るO脚矯正の方法や、正しい歩き方
また骨盤の矯正など、下半身太りの解消法を伝授いたします♪


また、気になる美脚になるための情報や、
足やせアイテムなども、どんどんご紹介してまいります。



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