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2009.01.30 13:30 (金)  美脚アイテム【疲れに】

http://www.elaice.com/home/1health/2footbathW/index.html


久しぶりに美脚アイテムのご紹介ですよ~♪

フットケア
角質を取ったり、乾燥予防にクリームを塗ったり。

でもそれだけじゃ、まだまだです!

美脚のためには、むくみを予防!
むくみ予防のためには代謝をアップ
代謝アップのためには…

足をしっかり温めるのが
大事なんです!!



最近、気温が下がってすごい寒いですけど
温めてます?足。



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2009.01.28 22:00 (水)  体の歪み矯正【骨盤】

昨日のエントリーでは(⇒骨盤の歪み解消 寒い時期はX脚予防!その1
今すぐ美脚になりたい!X脚を予防ってどうやって?
という方々から、そこで終わりかい!
メールにて怒りの『つっこみ』を入れられ、猛反省中のjamonです(汗

だって忙しかったんだもの…


はい!急いで行きます!

X脚を予防して、美脚をゲット!

の続きですよ!
今日は長いよ!



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2009.01.27 20:00 (火)  体の歪み矯正【骨盤】

毎日寒いですね~。

寒い時は、猫背にもなりますが
全身丸まってしまいがちですよね。


骨盤付近も丸くなって、O脚じゃなくて今度は
X脚になっちゃったりしていませんか?

街で歩いている女の子たちも
ブーツのつま先が、内側に向いちゃっている子が多いです。

骨盤の歪みは、美脚の天敵!

治しましょう!X脚!!


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2009.01.22 22:00 (木)  O脚矯正【ストレッチ】

以前から何度か、O脚解消のストレッチを紹介してきました。
毎日やってます~?
(詳しくは⇒『O脚解消ストレッチ』その1『O脚解消ストレッチ』その2

O脚は、筋の硬さも影響があり、
カチカチのままでは、解消は無理なのです。

ほぐしましょう!ほぐしましょう!


『O脚解消ストレッチ』その1では、足の裏側の筋を。
『O脚解消ストレッチ』その2では、股関節をほぐしましたが、
本日は、お尻の筋をストレッチ♪です。


まず、どれだけ自分のお尻が硬いか
チェックしてみましょう!



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2009.01.17 22:00 (土)  歩き方講座【レッスン】

歩くの遅くって・・・という女の子、多いですよね。


彼と歩くと、置いていかれちゃうの。という人、ホントに多い。
男性と女性では、背の高さや歩幅が違うから…と
思っていませんか?

ま、それも若干関係ありますが、

一番問題なのは、
歩き方が間違っていることなんです。


久々に『歩き方講座』行きますよ!


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2009.01.16 23:40 (金)  美脚アイテム【サプリ】

http://kireina-karada.net/1000358655101/


現役のモデルさん愛用の美脚サプリがあるのをご存知?
スピニータブルっていうサプリなんですが。

太い足を細くする…は当たり前。ですよね?
このサプリ、

モデルさんの細い足を更に引き締め、
その超美脚をキープするらしいのです!



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2009.01.15 23:30 (木)  美脚アイテム【角質ケア】

http://www.marucollet.jp/app/detail.php?mskmno=908290&caid=3&kid=1&catid=&kflg=


足やせの話題から、ちょっと遠のきますが、
今日は美脚アイテム情報をど~してもしたいのです。

かかとケアの究極アイテムを
発見したのです!!


冬場にカッチカチのかかとに悩む女性の救世主かも。
かかとカサ子さん必見です!


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2009.01.14 23:30 (水)  足やせレシピ【食べ物】

昨日の続き。
今日もお料理で足やせ!です。


代謝を上げる効果がある食材として、
昨日はショウガをご紹介しましたが
もうひとつ、代謝といえば!な食材があるんですよ。


それは…イワシ
青魚はキライ~という方も多いかと思いますが、
もったいないです!


イワシはセルライトを除去する程の
すごいパワーがあるのですよ!!!


そのパワーとは…


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2009.01.14 00:00 (水)  足やせレシピ【飲み物】

いつもは、エクササイズや意識改革で足やせを目指している
私jamonの足やせ美脚ブログですが、


今日はお料理で足やせを目指します!


主婦でもある私、まだまだ新米なのでレシピの数は
そう多いほうではありませんが、根が食いしん坊なので
研究は日々しておりますのよ。


今日のところは、初めてなので一番簡単で、
誰にでも作れるジンジャーティー(生姜紅茶)をご紹介します!



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2009.01.11 22:00 (日)  歩き方講座【レッスン】

本日は、足やせはお休みして、
フラメンコの基礎を応用した、歩き方講座をやりたいと思います。


ぺったぺったとペンギンみたいに歩くのはもう嫌だ。
なんだか、どうしてもダラダラして見えるのは何故?

女性らしく、カッコよく歩きたい!

・・・と思いませんか?



頑張っても、どうもカッコよくならない。
その原因はズバリ!


自分の足がどこからなのか
分かっていないから。




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2009.01.10 22:00 (土)  体の歪み矯正【姿勢】

このブログを読んでくれている方は
どういった姿勢でパソコンに向かっているのか
ちょっと気になっています。


姿勢が悪いと体が歪み、
代謝が悪くなるので
足やせの妨げになるからです。


ちなみに私は床に座って、ノートパソコンに
向かっていますが


…はい。姿勢が悪く、猫背ぎみになっています。


そんな自分への反省の意味でも本日は、

元フラメンコ講師による
簡単姿勢矯正の技


を披露いたしましょう!



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2009.01.09 22:00 (金)  冷え性解消【お風呂】

https://www.moshimo.com/article/278660/73274



本日も、お風呂でケア♪について。

冷え性・むくみのヒドイ人は、血行不良で代謝が悪いと
言う事は周知の事実。


運動などで、汗をかいて代謝を上げるのが
本当は一番体にもいいんですが、
寒い時期だし、外に出るのも億劫ですよね。


私も以前ならフラメンコで猛烈な汗をかいたりしてましたが
今の娘がまとわりついている状態じゃ、レッスンに行こうにも
ちょっと難しいし。


という訳で、やっぱりお風呂で汗をかくのが楽だし、気持ちもいい!


半身浴でジックリ汗をかくのもいいですが、
今私が気になってるのは、

芸能人も多数愛用しているという
汗のメッチャ出る入浴剤




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2009.01.08 22:00 (木)  セルライト解消【クリーム】




ひっさびさですが、美脚アイテムのご紹介です♪

寒い時期、足のむくみやセルライト、気になりますよねぇ。
何か対策はしてますか?


昨日もお風呂での冷え症ケアをご紹介しましたが
(詳しくは⇒『足が冷たくて眠れない日の対策。』)


どうせするなら、お風呂上りなどの
温まった体で、ゆったりと美脚のための
スペシャルケアをしたいものですよね。


そんなゆったりとした気分で使いたい

体にも心にも環境にも優しい
マッサージオイルがあるんです♪




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2009.01.07 22:00 (水)  冷え性解消【お風呂】

寒い季節になると、むくみもヒドイですが
私にはもっともっと深刻な悩みがあります。


そう。冷え性です。


プロフィールにもあるように、冷え性歴20年越え
大ベテランである私。


冬になると毎年「誰か助けてください!!」と
世界の真ん中で叫びたい気分ですが(古


夜、足が冷えて眠れない!という、冷え性ピークは
日頃の努力で、なんとか克服しました。


お風呂の時間を使って短時間ですが

即効性のある血流改善法があります。


その方法とは…



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2009.01.06 22:00 (火)  美脚エクササイズ

むくみの原因に、血行不良がありますが
毎日、ストレッチエクササイズすることで
血の流れをよくしてあげましょう。


というわけで今日は、太もものストレッチ


足首や股関節は、わりとストレッチをする人も
多いですが、太ももの筋って伸ばしたことあります?


太ももは大きな筋肉で覆われている部位なので
しっかりエクササイズすると、

全身のダイエットにも
効果あり!ですぞ。




↓年末年始でガタ落ちです(涙
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2009.01.05 22:00 (月)  美脚エクササイズ

お正月、完全に寝正月を過ごし
(風邪だったしね)
正月太りまっしぐらのjamonです。こんばんわ。


増えてしまった体重、戻します!
自分を戒めるためにも本日も、ストレッチをご紹介です!


今日は、美脚・足やせというより『下半身痩せ』
重点をおいて、


三十路過ぎてもヒップアップで行こう!

をテーマにエクササイズをいたしましょう。



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2009.01.02 23:54 (金)  O脚矯正【ストレッチ】

あけまして、おめでとうございます。

年末、さあお正月休みだ!と思ったとたん
娘の【嘔吐下痢症】をガッツリもらい
大掃除もままならない、散々な年末年始を迎えた
jamonです。こんばんわ。

みなさんは、素敵なお正月を迎えられましたか?


今日は年末にやったストレッチの続きでも。


あなたは股関節、硬くないですか?


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