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2008.12.11 22:00 (木)  O脚矯正【座り方】

O脚って結局、骨盤の歪みが原因だったりするので
歩き方なんかが変わると、徐々にですが改善されていきます。
(詳しくは⇒美脚への道 『O脚を矯正その2』



が、もうひとつ重要な要素があります。
それは『座り方』。


特にデスクワークをしている人は、要注意。
普段の座り方で、ガンガン骨盤は歪んでいきますよ!


座る時、自然にヒザが
開いちゃってません?




電車なんかに乗ると、結構見ます。
ガバッと開いてるわけじゃないけれど
「危ないわよ!見えちゃうわよ!お嬢さん!!」な女の子。


これは骨盤が開いちゃってるわけです。
閉めましょう。閉めましょう。



でも、普通に座っている時に、ヒザをくっつける努力をするのは
ちょっと大変です。


グググッと常に力を入れていないとダメですし。



そこで、簡単にヒザをくっつけて
座れる方法をご紹介します♪



普通イスに座ると、お尻が開きますよね。
お肉が横に逃げちゃうので。

それを、押し込みます。


+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+

一旦イスに座り、片方のお尻を持ち上げて

お尻のお肉を中にキュッと押し込んで、お尻を下します。

次に、もう片方も同じように、キュッと押し込んでから

お尻を下します。

+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+


簡単でしょ?



どうですか?ヒザがくっついたまま楽に座れませんか?
足先をちょっと前に出せば、より楽に座れます。


これを続けることで、骨盤の歪みが徐々に改善されていきます。


オフィスで働くOLの皆さんは、座ってるだけで


仕事中でも骨盤の矯正が出来ちゃうというわけです。


ぜひ、やってみてください!!




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テーマ : 美脚、脚やせ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 骨盤 O脚 歪み 矯正

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