--.--.-- --:-- (--)  スポンサー広告

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。




↑ページトップ

2008.12.17 22:00 (水)  むくみ解消【塩分】

むくみを解消。『むくみと塩分』も第3回目になりました。
(以前のエントリー⇒むくみを解消!『むくみと塩分』その1その2

今日はどうやって、塩分を減らしていくか。についてです。


単純に、しょっぱい食べ物を避けるのは
当たり前ですが(これも結構厳しいけどね)
我慢するんじゃなくて、美味しい料理で
塩分を減らしたいですよね?


上手に塩分を減らして

美味しい料理で
むくみ予防をしましょう!



むくみを気にしている方は、女性に多いし
妊婦さんなんかも結構悩まれていますよね。

ご自分でお料理される方も多いでしょうから、
がんばって塩分調整をしていきましょう!


まず、どうしても塩分が欲しい食事もありますよね。
そんなときは。


●献立の中の1種類だけに、塩分を集中させる。

●塩や醤油は直接掛けずに、小皿にとってつけるようにする。


これだけでも、結構塩分って控えることができます♪




またお料理の味付けでは、塩、醤油や味噌などの調味料を減らして


●昆布やシイタケなどのだし汁で旨味をきかす。
 (市販のダシの元は塩分入ってますので注意!)

●酢や柑橘類(レモン・ゆず)など酸味をきかす。

●辛子、コショウ、わさびなどの香辛料を使う。

●大葉やセロリ、バジルなどのハーブや香味野菜を使う。



他にもいろいろと手はあるようですが、
まずはこんなところから始めましょう。

美脚づくりは、まず食生活から!!

を合言葉にがんばりましょう♪



美脚をめざすための、意識改革として
まず、むくみを生活習慣から見直そう!ということで
塩分の取り方について書いてきました。

とりあえず、いったんむくみと塩分の関係についてはココで終了です。
また、減塩レシピなんかもご紹介できたらと思っています。



  < キレイを作るならコチラもチェック!
< ランキングにポチ。励みになってます♪
スポンサーサイト




テーマ : 美脚、脚やせ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : むくみ 減塩 塩分

コメント(0) | トラックバック(0) | ↑ページトップ

この記事へのコメント

コメントを書く

 
管理人にのみ表示
 

↑ページトップ

この記事へのトラックバック

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

↑ページトップ

QLOOKアクセス解析

美脚・足やせ術検索

足やせアイテム

美脚・足やせ最新記事

リンク

タグクラウド

美脚さんの足跡♪

QRコード

ブロとも申請フォーム

RSSリンクの表示

プロフィール

むくみ解消アイテム

美脚・足やせカテゴリ

美脚・フットケアアイテム

ブログランキング

便利なツール


キャッシング
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。