--.--.-- --:-- (--)  スポンサー広告

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。




↑ページトップ

2008.12.06 21:00 (土)  体の歪み矯正【重心】

昨日は美脚のために、体の歪み矯正しましょう。
というお話をしました。
(昨日のエントリー⇒『美脚のために。骨盤の歪みをチェック』)


重心という言葉を聞いたことはあるでしょうか。


体の中心の部分、体重のバランスをとる場所ですね。


体に歪みがあると重心がズレ、ますます体が歪むという
悪循環になってしまいます。



そこで質問です。

あなたはまっすぐに立てていますか?


当たり前!と思うでしょ?
当たり前じゃないんだな~。これ。



実は結構、前傾姿勢の人が多いんですよ。

正しい位置に重心が来てるか、チェックしてみましょう。



壁に垂直に立ちます。
この時片手でちょっと壁を支えにしてください。
バランスを崩さないようにするだけなので、軽くでいいです。

かかとに体重を乗せ、つま先を上げます。


今、かかとだけで立ってる状況です。OKですか?



体重はそのままで、そっとつま先を地面に下ろします。


そこがまっすぐ立てている重心の位置です。

結構後ろでしょ?

お尻がかかとの真上に来ているのです。




普段、結構つま先に体重をかけて立っていませんか?
実は前傾姿勢だった。というわけです。



フラメンコのステップで、つま先をつけたままで
かかとを踏み込むものがあるんですが、
前傾姿勢だと、いい音がならないんですよ。
常に重心を意識しながら、レッスンしていました。



重心の位置を意識して立つと、結構腹筋を使います。
自然にインナーマッスルも鍛えられるというわけ。


インナーマッスルが鍛えられると、体が締まり
歪みも徐々に治ってきます。


美脚になるための、第1歩。
まずは普段から、重心を意識することからはじめましょう!


お試しください♪


↓ランキングに参加しています。よろしければクリックを♪
人気ブログランキングへ! fc2ブログランキングへ! にほんブログ村 ダイエットブログ 美容ダイエットへ! 美容ブログサークル[ダイエット/私痩せます!]

スポンサーサイト




テーマ : 美脚、脚やせ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 美脚 歪み フラメンコ 骨盤 バランス

コメント(0) | トラックバック(0) | ↑ページトップ

この記事へのコメント

コメントを書く

 
管理人にのみ表示
 

↑ページトップ

この記事へのトラックバック

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

↑ページトップ

QLOOKアクセス解析

美脚・足やせ術検索

足やせアイテム

美脚・足やせ最新記事

リンク

タグクラウド

美脚さんの足跡♪

QRコード

ブロとも申請フォーム

RSSリンクの表示

プロフィール

むくみ解消アイテム

美脚・足やせカテゴリ

美脚・フットケアアイテム

ブログランキング

便利なツール


キャッシング
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。