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2009.01.17 22:00 (土)  歩き方講座【レッスン】

歩くの遅くって・・・という女の子、多いですよね。


彼と歩くと、置いていかれちゃうの。という人、ホントに多い。
男性と女性では、背の高さや歩幅が違うから…と
思っていませんか?

ま、それも若干関係ありますが、

一番問題なのは、
歩き方が間違っていることなんです。


久々に『歩き方講座』行きますよ!


↓落ちてきちゃったわ。
 ただいまカテゴリランキング第4位!
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何が問題か?

それは、体重移動がしっかりできていないことです。

しっかりに体重を乗せて歩いていないから
早く進めないんです。


久々ですが、チェックをしてみましょうか。

+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+


まっすぐ立ちます。

まず右足に体重を乗せて、左足を上げます。

右足に体重を乗せたまま、左足を大きく前に出します。

そのまま左足を床につけます。

右に乗っていた体重を、少しずつ左に移動します。

(徐々に左足に乗っていくという事です)

完全に左に乗れたら、右足を上げます。



今度は左に完全に乗ったまま、右足を大きく前に出します。

そのまま右足を床につけます。

左に乗っていた体重を、少しずつ右に移動します。

完全に右に乗れたら、左足を上げます。


+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+


どうですか?

これが体重移動です。
歩く時、しっかり体重移動出来ていますか?


実際歩く時は、を前に送る時にすでに体重も
少しずつ移動していくのですが、分かりやすいように
止まってから移動するという方法を紹介しました。

これで歩幅を大きくすると、スピードもアップします。


小さな歩幅で、足をちょこちょこ動かすだけで
歩いていた方は、上の方法を練習してみてください。
シャキシャキ歩ける大人の女性に変身できますよ。


きれいに歩ける女性は、
それだけで魅力度アップです。



あ、ただしコレ足をのばしてやらないと、格好悪いです。
お気を付けあそばせ♪


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テーマ : 美脚、脚やせ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 美脚 歩き方

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