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2008.12.07 21:00 (日)  O脚矯正【立ち方】

美脚を目指す人の悩みのひとつとして、O脚があります。

あなたはどうですか?


いくらダイエットで痩せたからといって、細いだけで
O脚だと、きれいな足だとは言えませんよねぇ。


O脚の原因は骨盤の歪みとも言われています。
この歪みを治せば、O脚解消しちゃうということです。


私も若い頃は、すごいO脚で悩んでいたんですが、
フラメンコをやり始め、スタイル作りに目覚めてから、
徐々にですがO脚は自力で矯正することができました!


毎日の習慣を変えるだけで、
整体や病院に通わなくても
O脚って矯正出来るんですよ。



昨日に引き続き、今度はあなたの骨盤の開きぐあいを
簡単チェックしてみましょう。




できれば、全体が写せる鏡のあるところがいいです。


まず、足を揃えてまっすぐに立ってみてください。
自分なりに姿勢を正して、胸を張りお尻が出っ張らないようにします。

その姿勢を覚えておきます。


では、次!


両足のかかと同士をくっつけて、
つま先を180度に開いてください。



この時まっすぐ立ったままだと、たぶん出来ないので
壁などを支えにして、ひざを曲げて行ってくださいね。


できました?


今度は、そのままひざを伸ばして
一番最初に覚えた、正しい姿勢の状態になるように
上半身を起こしてください。

そして、かかとはそのままで、つま先を前に向けます。



…どうですか?


お尻がギューっと締まる感じになるでしょ?

この状態が骨盤の正しい位置です。


痛くて上半身がまっすぐにならない!というあなた。
かなり骨盤がゆがんでいます。ヤバいです。


骨盤の位置が正しい人は、何にもつかまらず
すっとその姿勢になれるはずです。


さて、じゃあ次はどうやってO脚を矯正していくかですが
…長くなったので、続きはまた明日。


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テーマ : 美脚、脚やせ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 美脚 O脚 骨盤 矯正 解消 歪み

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