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2009.01.28 22:00 (水)  体の歪み矯正【骨盤】

昨日のエントリーでは(⇒骨盤の歪み解消 寒い時期はX脚予防!その1
今すぐ美脚になりたい!X脚を予防ってどうやって?
という方々から、そこで終わりかい!
メールにて怒りの『つっこみ』を入れられ、猛反省中のjamonです(汗

だって忙しかったんだもの…


はい!急いで行きます!

X脚を予防して、美脚をゲット!

の続きですよ!
今日は長いよ!



↓ちょっと復活。
 ただいまカテゴリランキング第●位!
美容ブログランキング[ダイエット/私痩せます!]



寒いと、立ったり歩いたりする姿勢で
つま先が内向きになっちゃいますよね?

それを続けると、骨盤が歪みます
X脚の誕生です。


予防しましょう。

昨日、お尻を締めた状態をキープするという
お話をしました。
その方法を今日はお話します。


お尻を締めた状態をキープということは、
お腹が平になっていて、インナーマッスルに
力が入っている状態なんですね。


お腹が緩んでいると、お尻も緩みます。
反対に、お腹が締まるとお尻も締まる。
という事です。



美脚・足やせにはちょっと遠いような感じですが
これを覚えれば、骨盤の歪みが治り
結局、美脚の近道になるので、覚えましょう!


+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*


女性なら、たぶん経験があることだと思いますが

試着で、自分の体系より小さなサイズのパンツを履いてみた。

という事を想像してください。


お尻までは入ったのですが、ファスナーがキツイのです。
でもギリギリ入りそうです。
さぁ、グーっとお腹をひっこめて、ファスナーをあげてください。

苦しいけれど、一番上まで上がりました。
↑コレ!

これがお腹が締まっているという状態です!

わからない人は、実際にちょっと小さめのパンツを
履いてみてください。



お尻の位置が正しい位置にないと、ファスナーは上がりません。
そして、骨盤が床と平行でないと、これまた上がりません。
お腹がへっこんで、平らになっていなくても上がりません。

+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*

どうでしょう。覚えましたか?
お腹と一緒にお尻も締まったでしょう?
そして、下腹が平らになったでしょう?


いつでもこの状態がキープできれば、
お尻がキュッと締まることになり、骨盤が正しい位置に
調整されることになります。


骨盤が正しい位置に来た事で、つま先ヒザ
まっすぐ前を向いたはずです。
この状態をがんばって習慣にしましょう。


この感覚、忘れないでくださいね♪


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テーマ : 美脚、脚やせ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : X脚 解消 骨盤 歪み 美脚

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