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2010.02.12 13:43 (金)  むくみを解消

久々にブログを更新しちゃいます。


最近、またまた寒さがぶり返していますよね。

寒いと冷えもヒドくなるし
冷えがヒドいとむくみも激しくなります(涙


そこで、簡単なチェックをしてみましょう。




美容ブログランキング[ダイエット/私痩せます!]



ものすごく、基礎的なことなんですが

「冷える冷える!」と言ってる人でも
結構、無頓着にやってしまっていることが
色々あります。


下の事、あなたは気をつけてますか?


1. 冷たい飲み物は避ける(ビール など)

2. 身体を温める食べ物を摂る(根菜類・紅茶など)

3. 有酸素運動を行い細胞の新陳代謝を促す

4. 半身浴の実施

5. 入浴後のストッレチやマッサージ



特に、1.冷たい飲み物 は
冬場でも、結構取っちゃいますよね。
(特にビール^^;)


冷えは、体の中から外から
両方からのケアが大切。


一度、生活習慣を見直すのもいいかもしれませんね♪


私が最近ハマっている電気を使わない足温器^^
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テーマ : 美脚、脚やせ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 美脚 足やせ むくみ 解消 冷え性

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